Fish and Chips Oulujärven kuha ja Tyrnävän perunat
Tämä herkullinen Fish and Chips -resepti yhdistää Oulujärven kuhan ja Tyrnävän perunat, luoden ainutlaatuisen suomalaisen version perinteisestä brittiläisestä ruoasta.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna uuni 225 asteeseen.
- Pese perunat huolellisesti ja leikkaa ne noin sentin paksuisiksi suikaleiksi.
- Sekoita perunat kulhossa rypsiöljyn, suolan ja mustapippurin kanssa.
- Levitä perunat uunipellille leivinpaperin päälle ja paista noin 15-20 minuuttia, kunnes ne ovat kullanruskeita.
- Poista kuhafileiden ruoto ja leikkaa kalafileet pariin-kolmeen osaan. Ripottele suolaa kalapalojen päälle.
- Riko kananmuna kulhoon ja sekoita rakenne rikki.
- Sekoita korppujauhot, ruisjauhot, tilli ja valkopippuri lautasella.
- Kun perunat ovat paistumassa, pyöräytä kalapalat ensin kananmunassa ja sen jälkeen jauhoseoksessa.
- Paista kalapaloja kuumalla pannulla voissa tai voi-öljyseoksessa noin 2-3 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita.
- Valmista kastike sekoittamalla majoneesi, sitruunan raastettu kuori ja -mehu keskenään. Maista ja säädä sitruunan määrää halutessasi.
- Tarjoile kalat ja perunat yhdessä kastikkeen ja sitruunalohkojen kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 550 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 5 g |





