Flunssan helpottava keitto
Tämä lämmittävä ja ravitseva keitto auttaa flunssan oireiden lievittämisessä. Se on helppo valmistaa ja tarjoaa tarvittavat vitamiinit ja mineraalit.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy kattilassa keskilämmöllä.
- Lisää silputtu sipuli ja murskattu valkosipuli, kuullota kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää kuutioidut porkkanat, sellerit ja peruna, paista noin 5 minuuttia.
- Kaada kasvisliemi kattilaan ja mausta suolalla, mustapippurilla ja timjamilla.
- Anna keiton kiehua noin 15-20 minuuttia tai kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
- Lisää pakasteherneet ja anna kiehua vielä muutama minuutti.
- Tarjoile kuuma, koristeltuna tuoreella persiljalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 4 g |
| Rasva | 3 g |
| Kuitu | 5 g |
