Herkulliset Kasvispihvit
Nämä maukkaat kasvispihvit ovat täydellinen lisä aterialle tai vaikka välipalaksi. Ne ovat helposti valmistettavissa ja sisältävät runsaasti ravinteita.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Valmista ensin ainesosat. Huuhtele ja valuta kikherneet.
- Sekoita kikherneet, porkkana, paprika ja sipuli suureen kulhoon.
- Lisää kaurahiutaleet, kananmuna, oliiviöljy, suola, mustapippuri, paprikajauhe ja valkosipulijauhe. Sekoita huolellisesti, kunnes kaikki ainesosat ovat hyvin yhdistyneet.
- Muotoile taikinasta 4 tasakokoista pihviä.
- Kuumenna paistinpannu keskilämmölle ja lisää hieman oliiviöljyä.
- Paista pihvejä noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai leivän kanssa.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 4 g |



