Herkulliset Kananmuna-Kasvispannukakut

Nämä kananmunista ja tuoreista kasviksista valmistetut pannukakut ovat ravinteikkaita ja herkullisia. Ne sopivat mainiosti aamu- tai välipalaksi.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 220 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Riko kananmunat kulhoon ja vatkaa ne kevyesti. Lisää maito ja sekoita hyvin.
  2. Sekoita toisessa kulhossa vehnäjauhot, leivinjauhe ja suola.
  3. Lisää jauhoseos kananmunaseokseen ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.
  4. Lisää joukkoon pilkotut kasvikset ja persilja, sekoita hyvin.
  5. Kuumenna paistinpannu keskilämmölle ja lisää hieman öljyä.
  6. Kaada taikinaa pannulle haluamasi kokoisina annoksina ja paista noin 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes pannukakut ovat kauniin kullanruskeita.
  7. Tarjoile lämpimänä esimerkiksi jogurtin tai tuoreiden kasvisten kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia220 kcal
Proteiini12 g
Hiilihydraatit18 g
Rasva10 g
Kuitu2 g

Katso myös