Herkulliset Pinaatti-fetasämpylät
Nämä mehevät ja maukkaat pinaatti-fetasämpylät ovat täydellinen lisä aamiaiselle tai välipalaksi. Ne ovat helppoja valmistaa ja täynnä makua!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Liota hiiva lämpimässä vedessä sokerin kanssa ja anna seistä noin 5 minuuttia.
- Sekoita suureen kulhoon vehnäjauhot ja suola. Tee keskelle kuoppa ja kaada hiivaseos sekä oliiviöljy.
- Alusta taikinaa käsin tai taikinakoneella noin 10 minuuttia, kunnes taikina on kimmoisaa.
- Lisää murennettu feta ja pilkottu pinaatti taikinaan ja sekoita tasaiseksi.
- Peitä taikina liinalla ja anna kohota lämpimässä paikassa noin 30 minuuttia.
- Kun taikina on kohonnut, jaa se 12 osaan ja muotoile pyöreiksi sämpylöiksi.
- Aseta sämpylät leivinpaperilla vuoratulle pellille. Voitele kananmunalla.
- Anna sämpylöiden kohota vielä 15 minuuttia.
- Paista 200 asteessa noin 15-20 minuuttia, kunnes sämpylät ovat kullanruskeita.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 180 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Rasva | 6 g |
| Kuitu | 2 g |




