Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Wokissa

Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Wokissa

Tämä nopea ja maukas wokki on täydellinen arki-illalliselle. Se on täynnä makua ja väriä, ja voit muokata sitä oman maun mukaan.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Leikkaa kanafileet suikaleiksi ja marinoi ne soijakastikkeessa noin 10 minuuttia.
  2. Kuumenna öljy wokkipannussa keskilämmöllä. Lisää marinoidut kanafileet ja paista, kunnes ne ovat kypsiä (noin 5-7 minuuttia).
  3. Lisää silputut valkosipulinkynnet ja raastettu inkivääri pannulle. Paista vielä minuutti.
  4. Leikkaa paprikat ja kesäkurpitsa suikaleiksi. Lisää vihannekset pannulle ja paista, kunnes ne ovat hieman pehmeitä, mutta edelleen rapsakoita (noin 5 minuuttia).
  5. Lisää pakasteherneet ja sekoita kaikki ainekset hyvin. Mausta suolalla ja pippurilla.
  6. Tarjoile heti, koristele tuoreella korianterilla.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit20 g
Rasva15 g
Kuitu5 g

Samankaltaisia reseptejä