
Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Wokissa
Tämä nopea ja maukas wokki on täydellinen arki-illalliselle. Se on täynnä makua ja väriä, ja voit muokata sitä oman maun mukaan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kanafileet suikaleiksi ja marinoi ne soijakastikkeessa noin 10 minuuttia.
- Kuumenna öljy wokkipannussa keskilämmöllä. Lisää marinoidut kanafileet ja paista, kunnes ne ovat kypsiä (noin 5-7 minuuttia).
- Lisää silputut valkosipulinkynnet ja raastettu inkivääri pannulle. Paista vielä minuutti.
- Leikkaa paprikat ja kesäkurpitsa suikaleiksi. Lisää vihannekset pannulle ja paista, kunnes ne ovat hieman pehmeitä, mutta edelleen rapsakoita (noin 5 minuuttia).
- Lisää pakasteherneet ja sekoita kaikki ainekset hyvin. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Tarjoile heti, koristele tuoreella korianterilla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |

