Herkulliset Pinaatti-Fetasämpylät
Nämä pehmeät ja maukkaat sämpylät ovat täydellisiä aamiaiselle tai iltapalaksi. Pinaatti ja feta tuovat sämpylöihin ihanaa makua ja väriä.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Liuota hiiva lämpimään veteen ja lisää sokeri. Anna seistä noin 10 minuuttia, kunnes se kuplii.
- Sekoita vehnäjauhot ja suola suuressa kulhossa. Tee keskelle kuoppa ja kaada hiivateos sekä oliiviöljy.
- Sekoita taikina ensin haarukalla ja sitten käsin, kunnes se on kimmoisaa.
- Lisää hienonnettu pinaatti ja murennettu feta taikinaan. Vaivaa taikinaa vielä noin 5 minuuttia.
- Peitä taikina liinalla ja anna kohota lämpimässä paikassa noin 30 minuuttia.
- Kun taikina on kohonnut, jaa se 12 osaan ja muotoile sämpylöiksi.
- Aseta sämpylät leivinpaperilla vuoratulle pellille. Voitele pinta kananmunalla.
- Anna sämpylöiden kohota vielä 15 minuuttia.
- Paista 200 asteessa noin 15-20 minuuttia, kunnes sämpylät ovat kullanruskeita.
- Anna jäähtyä hetki ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 5 g |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Rasva | 4 g |
| Kuitu | 1 g |





