Herkullinen Kanafilee Sitruunalla ja Yrtteillä
Tässä reseptissä yhdistyvät mehevä kanafilee ja raikas sitruuna, jotka yhdessä luovat herkullisen ja helposti valmistettavan aterian. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja resepti riittää 4 hengelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä.
- Mausta kanafileet suolalla, mustapippurilla ja murskatulla valkosipulilla.
- Lisää kanafileet pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita ja täysin kypsiä.
- Sekoita pienessä kulhossa sitruunamehu, sitruunankuori, timjami ja persilja.
- Kaada sitruuna-yrttiseos kanafileiden päälle pannulle ja anna hautua yhdessä noin 2-3 minuuttia.
- Tarjoile kanafileet lämpiminä esimerkiksi riisin tai salaatin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 2 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 0 g |
