Herkullinen Tomaatti-broileri-kasvisraguu

Tämä on ihanan helppo ja herkullinen sekä kevyt ja terveellinen ruoka, joka valmistuu nopeasti.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 2 annosta

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Pilko varsisellerit, paprikat ja chili. Pieni pinaatti. Valuta ja huuhtele linssit.
  2. Levitä aavistus oliiviöljyä pannulle ja paista siinä jauheliha. Lisää paiston aikana sellerit, paprikat, chili ja fondi. Jatka paistamista.
  3. Sekoittele joukkoon pinaatti ja kääntele hetki.
  4. Lisää tomaattimurska, linssit, basilika ja murennettu vuohenjuusto.
  5. Rouhi joukkoon mustapippuria ja valkosipulia, loraus balsamicoa. Lisää makeutta hunajalla tai steviaalla, jotta maut pyöristyvät. Sekoittele ja anna muhia hetki.
  6. Tarjoa tuoreen basilikan kera.

Ravintoarvot (arvio)

Energia280 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit24 g
Rasva7 g

Samankaltaisia reseptejä