Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Paistettu Wokki
Tässä herkullisessa ja ravitsevassa kanawokissa yhdistyvät maukkaat kasvikset ja mehevä kana. Tämä resepti on nopea valmistaa, ja se sopii hyvin arki-illalliseksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa broilerin rintafileet suikaleiksi ja mausta suolalla ja pippurilla.
- Kuori ja silppua sipuli sekä valkosipuli. Leikkaa paprika, kesäkurpitsa ja porkkana suikaleiksi.
- Kuumenna öljy wokkipannussa keskilämmöllä. Lisää kanasuikaleet ja paista, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä. Ota kana pannulta ja laita syrjään.
- Lisää pannulle sipuli ja valkosipuli, kuullota noin 2 minuuttia.
- Lisää paprika, kesäkurpitsa ja porkkana. Paista kasviksia noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä mutta vielä rapeita.
- Lisää paistettu kana takaisin pannulle ja sekoita hyvin.
- Kaada päälle soijakastike ja hunaja, sekoita ja paista vielä minuutti.
- Tarjoile heti, halutessasi koristele tuoreella persiljalla tai korianterilla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |


