Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Wokissa

Tämä nopea ja maukas wokki-annos yhdistää kanan, värikkäät kasvikset ja herkullisen kastikkeen. Sopii täydellisesti arki-illalliseksi!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 320 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Leikkaa kananrintafileet suikaleiksi.
  2. Kuumenna öljy wokkipannussa tai suuressa paistokasarissa keskilämmöllä.
  3. Lisää kananpalat pannulle ja paista, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita ja kypsiä. Siirrä kananpalat sivuun.
  4. Leikkaa paprikat ja kesäkurpitsa suikaleiksi. Lisää ne pannulle ja paista noin 5 minuuttia, kunnes kasvikset ovat hieman pehmeitä mutta vielä rapeita.
  5. Lisää herneet ja hienonnetut valkosipulinkynnet pannulle. Paista vielä noin 2 minuuttia.
  6. Sekoita soijakastike, hunaja ja riisiviinietikka kulhossa. Kaada kastike pannulle ja sekoita hyvin.
  7. Lisää kananpalat takaisin pannulle ja sekoita kaikki ainekset yhteen. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan.
  8. Tarjoile heti ja koristele tuoreella korianterilla, jos haluat.

Ravintoarvot (per annos)

Energia320 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit25 g
Rasva15 g
Kuitu5 g

Katso myös