Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Wokissa
Tässä nopea ja maukas resepti kana- ja kasvisherkuista wokissa. Tämä ruoka on täydellinen arki-iltoihin, kun haluat jotain ravitsevaa ja herkullista.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kananfileet suikaleiksi.
- Kuumenna öljy wokkipannussa keskilämmöllä. Lisää kananpalat ja paista, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
- Lisää silputtu sipuli ja murskattu valkosipuli pannulle, ja kuullota niitä hetki.
- Leikkaa paprikat ja porkkanat suikaleiksi, ja lisää ne pannulle. Paista noin 5-7 minuuttia, kunnes kasvikset ovat pehmenneet mutta edelleen rapeita.
- Lisää herneet pannulle ja sekoita hyvin.
- Kaada soijakastike ja hunaja seoksen päälle. Sekoita, jotta kaikki ainekset maustuvat tasaisesti.
- Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan.
- Tarjoile heti tuoreiden yrttien kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |


