Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Wokissa

Tämä nopeasti valmistuva kana- ja kasvisherkku on täydellinen arjen pelastaja. Yhdistävät maukkaat aineksia ja väriä lautaselle!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Leikkaa kananrintafileet suikaleiksi.
  2. Kuumenna oliiviöljy wokkipannussa keskilämmöllä.
  3. Lisää kananpalat pannulle ja paista, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä, noin 5-7 minuuttia.
  4. Pilko paprikat, kesäkurpitsa ja sienet. Lisää ne pannulle kanan joukkoon ja paista 5-7 minuuttia, kunnes kasvikset ovat pehmeitä.
  5. Hienonna valkosipuli ja lisää se pannulle. Paista vielä minuutti.
  6. Kaada soijakastike ja hunaja pannulle. Sekoita hyvin ja mausta suolalla ja pippurilla.
  7. Tarjoile heti, koristele tuoreella persiljalla.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Rasva18 g
Kuitu3 g

Katso myös