Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia - Paistettu Wokki

Tämä nopea ja ravitseva wokki yhdistää mehevän kanan ja tuoreet vihannekset, täydellinen arkiruoka.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 340 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Leikkaa kananrintafileet suikaleiksi ja marinoi ne soijakastikkeessa 10 minuutiksi.
  2. Kuumenna oliiviöljy wokkipannussa keskilämmöllä.
  3. Lisää marinoidut kanasuikaleet ja paista noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat kypsiä.
  4. Leikkaa paprika, sipuli ja herkkusienet suikaleiksi.
  5. Lisää vihannekset pannulle kanan joukkoon ja paista vielä 5-7 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
  6. Lisää murskattu valkosipuli ja hunaja, sekoita hyvin ja mausta suolalla ja pippurilla.
  7. Tarjoile kuumana, koristele tuoreella persiljalla.

Ravintoarvot (per annos)

Energia340 kcal
Proteiini28 g
Hiilihydraatit15 g
Rasva18 g
Kuitu3 g

Katso myös