Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa
Tässä reseptissä valmistat maukasta kanaa yhdessä värikkäiden vihannesten kanssa uunissa. Ruoka on helppo valmistaa, ja se sopii hyvin arkeen tai erityisiin hetkiin.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä uuni 200 asteeseen (Celsius).
- Kuori ja viipaloi porkkanat, paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli.
- Hienonna valkosipulinkynnet.
- Sekoita kulhossa oliiviöljy, hunaja, balsamiviinietikka, suola, pippuri ja valkosipuli.
- Lisää vihannekset kulhoon ja sekoita hyvin, jotta ne peittyvät marinadiin.
- Aseta kananrintafileet uunivuokaan ja laita vihannekset kanan ympärille.
- Kaada jäljelle jäänyt marinadi kanan päälle.
- Paista uunissa noin 30-35 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
- Koristele tuoreilla yrteillä ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 4 g |


