Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa

Tässä reseptissä valmistat maukasta kanaa yhdessä värikkäiden vihannesten kanssa uunissa. Ruoka on helppo valmistaa, ja se sopii hyvin arkeen tai erityisiin hetkiin.

  • Aika 1 tunti
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Lämmitä uuni 200 asteeseen (Celsius).
  2. Kuori ja viipaloi porkkanat, paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli.
  3. Hienonna valkosipulinkynnet.
  4. Sekoita kulhossa oliiviöljy, hunaja, balsamiviinietikka, suola, pippuri ja valkosipuli.
  5. Lisää vihannekset kulhoon ja sekoita hyvin, jotta ne peittyvät marinadiin.
  6. Aseta kananrintafileet uunivuokaan ja laita vihannekset kanan ympärille.
  7. Kaada jäljelle jäänyt marinadi kanan päälle.
  8. Paista uunissa noin 30-35 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
  9. Koristele tuoreilla yrteillä ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Rasva20 g
Kuitu4 g

Katso myös