Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa

Tämä helppo ja maukas uuniruoka yhdistää kanan ja värikkäät vihannekset. Täydellinen arki-illalliselle!

  • Aika 45 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
  2. Leikkaa paprikat, kesäkurpitsa ja punasipuli suikaleiksi.
  3. Sekoita vihannekset kulhossa oliiviöljyn, suolan, mustapippurin, timjamin ja paprikajauheen kanssa.
  4. Aseta broilerifileet uunivuokaan ja mausta ne suolalla, pippurilla ja murskatulla valkosipulilla.
  5. Levitä vihannekset kanan päälle uunivuoassa.
  6. Paista uunissa noin 30-35 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
  7. Tarjoile heti ja nauti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit10 g
Rasva20 g
Kuitu3 g

Katso myös