Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa
Tämä maukas ja ravinteellinen ruokalaji yhdistää kanan, vihannekset ja mausteet, ja se kypsennetään uunissa täydelliseksi. Helppo valmistaa ja loistava vaihtoehto arki-illalliselle. Annoksien määrä: 4
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen (Celsius).
- Laita kananrintafileet uunivuokaan.
- Lisää viipaloidut vihannekset kanan ympärille.
- Sekoita oliiviöljy, suola, mustapippuri, paprikajauhe, oregano ja rosmariini kulhossa.
- Kaada mausteseos kanan ja vihannesten päälle, ja sekoita hyvin, jotta kaikki ainekset peittyvät.
- Kypsennä uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
- Anna ruoan levätä hetki ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |
