Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa

Tämä yksinkertainen ja maukas uuniruoka yhdistää kanan ja värikkäät vihannekset. Sopii täydellisesti arki-illalliseksi!

  • Aika 45 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Lämmitä uuni 200 asteeseen (Celsius).
  2. Leikkaa kananrintafileet suupaloiksi ja laita ne kulhoon.
  3. Lisää oliiviöljy, suola, mustapippuri ja paprika kanan päälle. Sekoita hyvin, jotta mausteet jakautuvat tasaisesti.
  4. Pesä ja leikkaa vihannekset: paprikat ja kesäkurpitsa kuutioiksi, sekä punasipuli viipaleiksi.
  5. Lisää vihannekset kanan joukkoon ja sekoita.
  6. Kaada seos uunivuokaan ja paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset pehmeitä.
  7. Ota uunista ja koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini35 g
Hiilihydraatit12 g
Rasva18 g
Kuitu3 g

Katso myös