Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa

Tässä reseptissä valmistat maukasta kanaa ja värikkäitä vihanneksia uunissa. Tämä ruoka on täynnä makua ja se valmistuu vaivattomasti!

  • Aika 45 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Lämmitä uuni 200 asteeseen.
  2. Kuori ja viipaloi porkkanat, paprika, kesäkurpitsa ja sipuli. Hienonna valkosipulinkynnet.
  3. Laita kananrintafileet uunivuokaan ja mausta suolalla, pippurilla, paprikajauheella ja timjamilla.
  4. Lisää viipaloidut vihannekset kanan ympärille uunivuokaan.
  5. Kaada oliiviöljy vihannesten ja kanan päälle ja sekoita hyvin, jotta kaikki ainekset saavat maustetta.
  6. Peitä vuoka foliolla ja paista uunissa 25 minuuttia.
  7. Poista folio ja jatka paistamista vielä 15-20 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
  8. Tarjoa kuumana ja nauti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini36 g
Hiilihydraatit15 g
Rasva15 g
Kuitu3 g

Katso myös