Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa
Tässä reseptissä valmistat maukasta kanaa ja värikkäitä vihanneksia uunissa. Tämä ruoka on täynnä makua ja se valmistuu vaivattomasti!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä uuni 200 asteeseen.
- Kuori ja viipaloi porkkanat, paprika, kesäkurpitsa ja sipuli. Hienonna valkosipulinkynnet.
- Laita kananrintafileet uunivuokaan ja mausta suolalla, pippurilla, paprikajauheella ja timjamilla.
- Lisää viipaloidut vihannekset kanan ympärille uunivuokaan.
- Kaada oliiviöljy vihannesten ja kanan päälle ja sekoita hyvin, jotta kaikki ainekset saavat maustetta.
- Peitä vuoka foliolla ja paista uunissa 25 minuuttia.
- Poista folio ja jatka paistamista vielä 15-20 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
- Tarjoa kuumana ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 36 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |


