Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa
Tämä helppo ja maukas uuniruoka yhdistää mehevän kanan ja värikkäät vihannekset. Sopii täydellisesti arki-iltoihin!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa kanan rintafileet suupaloiksi ja laita ne isoon kulhoon.
- Kuori ja viipaloi porkkanat, paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli. Lisää vihannekset kanan joukkoon.
- Hienonna valkosipulinkynnet ja lisää ne kulhoon.
- Kaada oliiviöljy kulhoon ja mausta suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella, timjamilla ja oreganolla. Sekoita hyvin.
- Kaada seos uunivuokaan ja levitä tasaisesti.
- Paista uunissa noin 30-35 minuuttia tai kunnes kana on kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 40 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |


