Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa
Tämä resepti on täydellinen viikonlopun illalliselle. Uunissa paistettu kana ja värikkäät vihannekset tarjoavat maukkaan ja ravitsevan aterian, joka on helppo valmistaa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä uuni 200 asteeseen (Celsius).
- Valmisteluna, pese ja pilko vihannekset sopiviksi paloiksi.
- Aseta kanan rintafileet uunivuokaan ja lisää joukkoon pilkotut vihannekset.
- Kaada oliiviöljy kanan ja vihannesten päälle. Lisää valkosipulijauhe, paprikajauhe, suola, mustapippuri ja timjami. Purista sitruunan mehu seoksen päälle.
- Sekoita kaikki ainekset hyvin niin, että kana ja vihannekset ovat maustuneet tasaisesti.
- Peitä uunivuoka foliolla ja paista uunissa noin 30 minuuttia.
- Poista folio ja paista vielä 15-20 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |


