Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa
Tämä yksinkertainen ja maukas uuniruoka yhdistää mureaa kanaa ja värikkäitä vihanneksia. Sopii täydellisesti kiireiseen arkeen!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa porkkanat, paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli suikaleiksi.
- Aseta kananrintafileet ja vihannekset uunipellille.
- Sekoita oliiviöljy, suola, mustapippuri, rosmariini, valkosipulijauhe ja sitruunan mehu. Kaada seos kanan ja vihannesten päälle.
- Sekoita ainekset hyvin, jotta ne peittyvät marinadiin.
- Paista uunissa noin 35-40 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 4 g |


