Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa

Kuvaus: Tämä yksinkertainen ja maukas uuniruoka yhdistää mehevän kanan ja värikkäät vihannekset. Täydellinen arkiruoka, joka valmistuu vaivattomasti.

  • Aika 45 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 320 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
  2. Leikkaa paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli suikaleiksi.
  3. Aseta kananrintafileet uunivuokaan ja ympäröi ne vihanneksilla.
  4. Sekoita oliiviöljy, valkosipulijauhe, suola, mustapippuri, timjami ja paprika. Kaada mausteseos kanan ja vihannesten päälle.
  5. Sekoita ainekset hyvin niin, että kaikki ovat maustettuja.
  6. Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset pehmeitä.
  7. Tarjoile lämpimänä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia320 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit10 g
Rasva18 g
Kuitu3 g

Katso myös