Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa
Tämä nopea ja helppo uuniruoka yhdistää kanan, värikkäät vihannekset ja herkulliset mausteet. Sopii mainiosti arki-illalliseksi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa kananrintafileet suikaleiksi ja laita ne suureen kulhoon.
- Pilko paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli, ja lisää ne kulhoon kanan kanssa.
- Lisää murskattu valkosipuli, oliiviöljy, suola, mustapippuri, paprikajauhe ja oregano. Sekoita hyvin, jotta kaikki ainekset maustuvat.
- Kaada seos uunivuokaan ja levitä tasaisesti.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia tai kunnes kana on kypsää ja vihannekset pehmeitä.
- Ota uuni pois uunista ja koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 3 g |


