Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa
Tämä yksinkertainen ja maukas uuniruoka on täydellinen arkiruoka, joka yhdistää kanan, vihannekset ja mausteet yhdeksi herkulliseksi ateriaksi. Valmistusaika on vain 45 minuuttia ja se riittää 4 hengelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa paprikat, kesäkurpitsa ja punasipuli suikaleiksi.
- Aseta kananrintafileet uunivuokaan ja lisää ympärille vihannekset.
- Sekoita oliiviöljy, oregano, suola, mustapippuri ja paprika kulhossa. Kaada seos kanan ja vihannesten päälle.
- Sekoita kaikki ainekset hyvin yhteen, jotta mausteet jakautuvat tasaisesti.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
- Koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |
