Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa
Tämä resepti yhdistää mehevän kanan ja värikkäät vihannekset, jotka kypsyvät uunissa täydellisesti. Sopii mainiosti arki-illalliseksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Voitele uunivuoka oliiviöljyllä.
- Aseta kananrintafileet vuokaan ja mausta suolalla, mustapippurilla, paprikalla, valkosipulijauheella ja timjamilla.
- Lisää viipaloidut porkkanat, paprika ja kesäkurpitsa kanan ympärille vuokaan.
- Valuta loput oliiviöljystä vihannesten päälle ja sekoita kevyesti.
- Peitä vuoka foliolla ja paista uunissa noin 30 minuuttia.
- Poista folio ja paista vielä 15-20 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
- Koristele tuoreilla yrteillä ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 32 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 3 g |


