Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa
Tämä resepti yhdistää maukkaan kanan ja erilaiset vihannekset, jotka paistuvat täydellisesti uunissa. Helppo valmistaa ja loistava vaihtoehto arki-illalliselle. - Valmistusaika: 45 minuuttia - Annosmäärä: 4
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä uuni 200 asteeseen (180 astetta kiertoilmauunissa).
- Leikkaa broilerin fileet suupaloiksi ja laita ne isoon kulhoon.
- Lisää kulhoon viipaloidut porkkanat, paprika, kesäkurpitsa, punasipuli ja murskattu valkosipuli.
- Kaada päälle oliiviöljy ja mausta suolalla, mustapippurilla, timjamilla ja paprikajauheella. Sekoita kaikki ainekset hyvin yhteen.
- Kaada seos uunivuokaan ja levitä tasaisesti.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
- Tarjoile heti.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 40 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |


