Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa

Tämä resepti yhdistää maukkaan kanan ja erilaiset vihannekset, jotka paistuvat täydellisesti uunissa. Helppo valmistaa ja loistava vaihtoehto arki-illalliselle. - Valmistusaika: 45 minuuttia - Annosmäärä: 4

  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Lämmitä uuni 200 asteeseen (180 astetta kiertoilmauunissa).
  2. Leikkaa broilerin fileet suupaloiksi ja laita ne isoon kulhoon.
  3. Lisää kulhoon viipaloidut porkkanat, paprika, kesäkurpitsa, punasipuli ja murskattu valkosipuli.
  4. Kaada päälle oliiviöljy ja mausta suolalla, mustapippurilla, timjamilla ja paprikajauheella. Sekoita kaikki ainekset hyvin yhteen.
  5. Kaada seos uunivuokaan ja levitä tasaisesti.
  6. Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
  7. Tarjoile heti.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini40 g
Hiilihydraatit15 g
Rasva15 g
Kuitu4 g

Katso myös