Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa
Tämä uunissa paistettu kanan ja vihannesten resepti on helppo valmistaa ja se tarjoaa maukkaan ja ravitsevan aterian koko perheelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä uuni 200 asteeseen.
- Sekoita oliiviöljy, suola, mustapippuri, paprikajauhe ja valkosipulijauhe kulhossa.
- Lisää kananrintafileet mausteseokseen ja varmista, että ne ovat hyvin peitettyjä.
- Aseta kananrintafileet uunivuokaan.
- Lisää perunat, porkkanat, paprika ja punasipuli vuokaan kanan ympärille.
- Kaada loput mausteseoksesta vihannesten päälle ja sekoita hyvin.
- Paista uunissa noin 30-35 minuuttia tai kunnes kana on täysin kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
- Ota vuoka uunista ja ripottele päälle tuoretta persiljaa ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 5 g |


