Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa

Tämä yksinkertainen ja maukas uuniruoka yhdistää kanan ja värikkäät vihannekset. Täydellinen arki-illalliseksi!

  • Aika 45 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Lämmitä uuni 200 asteeseen.
  2. Kuori ja viipaloi porkkanat, paprika, kesäkurpitsa ja sipuli. Hienonna valkosipuli.
  3. Sekoita kulhossa oliiviöljy, hunaja, suola, mustapippuri, paprikajauhe ja oregano.
  4. Lisää kananrintafileet ja vihannekset kulhoon ja sekoita hyvin, jotta ne peittyvät marinadiin.
  5. Aseta kananrintafileet ja vihannekset uunivuokaan.
  6. Paista uunissa noin 25-30 minuuttia tai kunnes kana on kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
  7. Tarjoile heti ja nauti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit15 g
Rasva20 g
Kuitu3 g

Katso myös