Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa
Tämä helppo ja maukas uuniruoka yhdistää mehevän kanan ja värikkäät vihannekset. Sopii täydellisesti arki-illalliseksi! - Valmistusaika: 45 minuuttia - Annosmäärä: 4 annosta
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa kananrintafileet pienemmiksi paloiksi ja laita ne suureen kulhoon.
- Pilko paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli. Lisää vihannekset kanan joukkoon.
- Hienonna valkosipulinkynnet ja lisää ne kulhoon.
- Kaada oliiviöljy kulhoon ja mausta seos suolalla, mustapippurilla, oreganolla ja paprikajauheella. Sekoita kaikki ainekset hyvin.
- Kaada seos uunivuokaan ja levitä tasaisesti.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
- Koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 40 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |


