Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa
Tässä reseptissä valmistat mehevän kanaruokalan, jossa yhdistyvät maukkaat vihannekset ja mausteinen kana. Sopii mainiosti arki-illalliseksi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa porkkanat, paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli suikaleiksi. Hienonna valkosipulinkynnet.
- Sekoita kulhossa oliiviöljy, hunaja, balsamiviinietikka, suola, mustapippuri, paprikajauhe ja rosmariini.
- Lisää kanafileet marinadiin ja anna marinoitua noin 15 minuuttia.
- Asettele marinadissa olevat kanafileet uunivuokaan ja lisää vihannekset niiden ympärille.
- Kaada jäljellä oleva marinadi vihannesten päälle.
- Paista uunissa noin 35-40 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset pehmeitä.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |


