
Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa
Tämä resepti tarjoaa maukasta kanaa ja värikkäitä vihanneksia, jotka valmistuvat kätevästi uunissa. Tämä ruoka on täydellinen arki-illalliseksi. Annoksien määrä: 4
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen (Celsius).
- Laita kananrintafileet uunivuokaan.
- Lisää viipaloidut porkkanat, paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli kanan ympärille.
- Kaada oliiviöljy kasvisten ja kanan päälle.
- Ripottele valkosipulijauhe, suola, mustapippuri ja timjami tasaisesti koko vuokaan.
- Sekoita ainekset varovasti niin, että kaikki saavat mausteita.
- Peitä vuoka foliolla ja paista uunissa 30 minuuttia.
- Poista folio ja paista vielä 15-20 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |


