Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa
Tämä resepti tarjoaa maukasta kanaa ja värikkäitä vihanneksia, jotka kypsennetään yhdessä uunissa. Se on täydellinen ateria perheelle tai ystäville, ja valmistus on vaivatonta.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli suikaleiksi. Hienonna valkosipuli.
- Laita kananrintafileet uunivuokaan ja mausta suolalla, pippurilla, oreganolla ja paprikalla.
- Lisää vihannekset kanan päälle ja kaada oliiviöljy kaikkien ainesten päälle. Sekoita hyvin.
- Paista uunissa noin 30-35 minuuttia tai kunnes kana on kypsää ja vihannekset pehmeitä.
- Ota vuoka uunista ja anna levätä pari minuuttia ennen tarjoilua.
- Koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoamista.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |
