Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa
Tämä resepti yhdistää mehevät kananpalat ja värikkäät vihannekset, jotka kypsyvät yhdessä uunissa. Helppo valmistaa ja täydellinen arki-illalliseksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa paprikat, kesäkurpitsa ja punasipuli suikaleiksi.
- Aseta kananrintafileet uunivuokaan ja lisää päälle vihannekset.
- Valmista marinadi sekoittamalla oliiviöljy, oregano, suola, mustapippuri ja valkosipulijauhe. Kaada marinadi kanan ja vihannesten päälle.
- Sekoita ainekset hyvin niin, että marinadia on tasaisesti kaikissa.
- Paista uunissa noin 30-35 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
- Tarjoile heti haluamasi lisukkeen kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |
