Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Wokissa

Tämä nopea ja maukas kana-wokki on täydellinen arkiruoka, joka yhdistää proteiinin ja värikkäät vihannekset. Valmistusaika on vain 30 minuuttia ja annosmäärä riittää neljälle hengelle.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna öljy wokkipannussa keskilämmöllä.
  2. Lisää suikaloidut kanafileet pannulle ja paista, kunnes ne ovat kypsiä ja saaneet kauniin värin.
  3. Lisää sipuli ja valkosipuli, paista vielä muutama minuutti.
  4. Lisää suikaloidut paprikat ja pakastetut vihannekset pannulle. Paista, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
  5. Sekoita soijakastike, hunaja ja maissitärkkelys pieneen kulhoon. Lisää vesi ja sekoita hyvin.
  6. Kaada seos pannulle ja sekoita kaikki ainekset hyvin. Anna kiehua, kunnes kastike on hieman paksuuntunut.
  7. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan. Tarjoile heti riisin tai nuudelien kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit20 g
Rasva15 g
Kuitu4 g

Katso myös