Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Wokissa
Tämä nopea ja maukas kana-wokki on täydellinen arkiruoka, joka yhdistää proteiinin ja värikkäät vihannekset. Valmistusaika on vain 30 minuuttia ja annosmäärä riittää neljälle hengelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna öljy wokkipannussa keskilämmöllä.
- Lisää suikaloidut kanafileet pannulle ja paista, kunnes ne ovat kypsiä ja saaneet kauniin värin.
- Lisää sipuli ja valkosipuli, paista vielä muutama minuutti.
- Lisää suikaloidut paprikat ja pakastetut vihannekset pannulle. Paista, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
- Sekoita soijakastike, hunaja ja maissitärkkelys pieneen kulhoon. Lisää vesi ja sekoita hyvin.
- Kaada seos pannulle ja sekoita kaikki ainekset hyvin. Anna kiehua, kunnes kastike on hieman paksuuntunut.
- Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan. Tarjoile heti riisin tai nuudelien kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |


