Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Wokissa
Tämä nopea ja maukas kanawokki on täydellinen arkiruoka, joka yhdistää kanan, värikkäät vihannekset ja herkullisen kastikkeen. Valmistusaika on vain 30 minuuttia ja annosmäärä on neljä.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kanafileet suikaleiksi ja mausta suolalla ja pippurilla.
- Kuori ja viipaloi porkkanat, paprika ja kesäkurpitsa.
- Kuumenna öljy wokkipannussa keskilämmöllä. Lisää kananpalat ja paista kunnes ne ovat kypsiä, noin 5-7 minuuttia.
- Lisää valkosipuli ja vihannekset pannulle. Paista vielä 5-7 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä mutta rapeita.
- Sekoita soijakastike, hunaja ja seesamiöljy yhteen ja kaada seos pannulle. Sekoita hyvin ja kuumenna vielä minuutin ajan.
- Tarjoile heti riisin tai nuudelien kera. Koristele tuoreella korianterilla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |


