Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Wokissa
Tässä nopea ja maukas wokkiannos, joka yhdistää kanan ja värikkäät vihannekset. Valmistusaika on vain 30 minuuttia, ja tämä resepti riittää neljälle hengelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kananrintafileet suikaleiksi. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Kuumenna öljy wokkipannussa keskilämmöllä. Lisää kananpalat ja paista, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä, noin 5-7 minuuttia. Ota kana pannulta ja laita sivuun.
- Leikkaa paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli suikaleiksi. Hienonna valkosipuli.
- Lisää vihannekset pannulle ja paista niitä noin 5 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä mutta vielä rapeita. Lisää valkosipuli ja inkivääri, ja paista vielä minuutti.
- Lisää paistetut kanat takaisin pannulle. Kaada soijakastike ja hunaja vihannesten päälle. Sekoita hyvin ja paista vielä 2-3 minuuttia.
- Tarjoile heti riisin tai nuudelin kanssa. Koristele tuoreella korianterilla halutessasi.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |


