Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Wokissa

Tämä nopea ja maukas kana- ja vihannesruoka valmistuu helposti wokissa. Sopii mainiosti arki-illalliseksi ja on täynnä makua.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 320 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Leikkaa kananrintafileet suikaleiksi.
  2. Kuumenna öljy wokissa keskilämmöllä.
  3. Lisää kananpalat ja paista kunnes ne ovat kullanruskeita, noin 5-7 minuuttia. Ota kana sivuun.
  4. Leikkaa paprika, kesäkurpitsa ja porkkana suikaleiksi.
  5. Lisää vihannekset wokkiin ja paista 3-4 minuuttia, kunnes ne ovat hieman pehmeitä mutta vielä rapeita.
  6. Hienonna valkosipuli ja lisää se vihannesten joukkoon, paista vielä minuutti.
  7. Lisää kana takaisin wokkiin, kaada soijakastike ja hunaja päälle. Sekoita hyvin ja kypsennä vielä 2-3 minuuttia.
  8. Mausta suolalla ja pippurilla. Koristele tuoreella basilikalla ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia320 kcal
Proteiini28 g
Hiilihydraatit12 g
Rasva18 g
Kuitu3 g

Katso myös