Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Wokissa

Tämä nopea ja maukas kanawokki on täydellinen arkiruoka, joka yhdistää kanan, tuoreet vihannekset ja herkulliset mausteet. Täydellinen kiireisiin päiviin!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 400 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Leikkaa broilerinfileet suikaleiksi ja mausta suolalla ja pippurilla.
  2. Kuumenna öljy wokkipannussa keskikuumalla lämmöllä. Lisää broilerisuikaleet ja paista, kunnes ne ovat kypsiä ja kullanruskeita. Ota kana pannulta ja laita sivuun.
  3. Pilko sipuli ja valkosipuli. Leikkaa paprikat suikaleiksi ja vihreät pavut lyhyiksi paloiksi.
  4. Lisää sipuli ja valkosipuli wokkipannuun ja kuullota hetki. Lisää sitten paprikat ja vihreät pavut. Paista kasviksia noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä mutta vielä rapeita.
  5. Lisää broileri takaisin pannulle, kaada päälle soijakastike, hunaja ja raastettu inkivääri. Sekoita hyvin ja paista vielä muutama minuutti.
  6. Tarjoile wokki keitetyn riisin kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia400 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit50 g
Rasva10 g
Kuitu5 g

Katso myös