Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Wokissa
Tämä nopea ja maukas kanawokki on täydellinen arkiruoka, joka yhdistää kanan, tuoreet vihannekset ja herkulliset mausteet. Täydellinen kiireisiin päiviin!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa broilerinfileet suikaleiksi ja mausta suolalla ja pippurilla.
- Kuumenna öljy wokkipannussa keskikuumalla lämmöllä. Lisää broilerisuikaleet ja paista, kunnes ne ovat kypsiä ja kullanruskeita. Ota kana pannulta ja laita sivuun.
- Pilko sipuli ja valkosipuli. Leikkaa paprikat suikaleiksi ja vihreät pavut lyhyiksi paloiksi.
- Lisää sipuli ja valkosipuli wokkipannuun ja kuullota hetki. Lisää sitten paprikat ja vihreät pavut. Paista kasviksia noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä mutta vielä rapeita.
- Lisää broileri takaisin pannulle, kaada päälle soijakastike, hunaja ja raastettu inkivääri. Sekoita hyvin ja paista vielä muutama minuutti.
- Tarjoile wokki keitetyn riisin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 400 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 5 g |


