Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Wokissa
Tämä nopea ja maukas wokki-annos yhdistää kanan ja tuoreet vihannekset, täydellinen arki-illalliseksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kanafileet suikaleiksi ja marinoi ne soijakastikkeessa 10 minuuttia.
- Huuhtele ja leikkaa vihannekset suikaleiksi.
- Kuumenna öljy wokkipannussa keskilämmöllä. Lisää kananpalat ja paista, kunnes ne ovat kypsiä ja kullanruskeita.
- Lisää valkosipuli ja inkivääri, paista vielä minuutti.
- Lisää vihannekset pannulle ja paista, kunnes ne ovat hieman pehmeitä mutta edelleen rapeita.
- Mausta suolalla ja pippurilla. Sekoita hyvin.
- Tarjoile heti seesaminsiementen kanssa halutessasi.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |


