Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Wokissa

Tämä nopea ja helppo wokkiannos yhdistää maukkaan kanan, värikkäät vihannekset ja aromikkaat mausteet. Sopii täydellisesti arki-illalliseksi!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Leikkaa kanafileet suikaleiksi ja marinoi ne soijakastikkeessa noin 10 minuutin ajan.
  2. Huuhtele ja viipaloi vihannekset: paprika, kesäkurpitsa ja porkkana.
  3. Kuumenna öljy wokkipannussa keskilämmöllä. Lisää marinoinnin jälkeen kananpalat ja paista, kunnes kana on kypsää ja saanut kauniin värin (noin 5-7 minuuttia).
  4. Lisää valkosipuli ja inkivääri pannulle ja paista vielä muutama minuutti.
  5. Lisää vihannekset pannulle ja paista sekoittaen noin 5-7 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä mutta edelleen rapeita.
  6. Mausta suolalla ja pippurilla. Jos käytät seesaminsiemeniä, ripottele ne päälle ennen tarjoilua.
  7. Tarjoile wokki riisin tai nuudeleiden kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Rasva10 g
Kuitu4 g

Katso myös