Herkulliset Kananmuna-Avokado-Leivät

Tämä helppo ja ravitseva resepti yhdistää avokadon ja kananmunan maukkaaksi ateriaksi, joka sopii täydellisesti aamiaiseksi tai kevyeksi lounaaksi.

  • Aika 15 minuuttia
  • Annokset 2
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kiehauta vesi kattilassa ja keitä kananmunat haluamasi kypsyysasteen mukaan (n. 6-8 minuuttia).
  2. Pa Toastaa täysjyväleipäviipaleet paahtimessa tai pannulla kullanruskeiksi.
  3. Halkaise avokado, poista kivi ja kaavi hedelmäliha kulhoon. Muussaa avokado haarukalla ja mausta suolalla, pippurilla ja sitruunamehulla.
  4. Levitä muussattu avokado paahtoleipien päälle.
  5. Kuori keitetyt kananmunat ja viipaloi ne. Aseta kananmunaviipaleet avokadon päälle.
  6. Koristele tuoreilla yrteillä, jos käytät.
  7. Tarjoile heti ja nauti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini14 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva20 g
Kuitu8 g

Katso myös