Herkulliset Kananpojan Rintafileet Kermakastikkeessa
Tässä helpossa ja maukkaassa reseptissä valmistat meheviä kananpojan rintafileitä kermakastikkeessa. Tämä ruoka sopii erinomaisesti arki-illalliselle!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä.
- Lisää silputtu sipuli ja murskattu valkosipuli, ja kuullota niitä noin 3-4 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää kananpojan rintafileet pannulle ja paista noin 5-6 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita ja kypsiä.
- Ota fileet pannulta ja pidä ne lämpimänä.
- Lisää pannulle ruokakerma, kana- tai kasvisliemi ja Dijon-sinappi. Sekoita hyvin ja anna kastikkeen kiehua miedolla lämmöllä noin 5 minuuttia.
- Mausta kastike suolalla ja pippurilla maun mukaan.
- Lisää kananpojan rintafileet takaisin pannulle ja anna niiden lämmetä kastikkeessa pari minuuttia.
- Tarjoile annokset lämpiminä ja koristele tuoreilla yrteillä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 5 g |
| Rasva | 22 g |
| Kuitu | 0 g |

