Herkulliset Kananpojan Rintafileet Kermakastikkeessa

Tässä helpossa ja maukkaassa reseptissä valmistat meheviä kananpojan rintafileitä kermakastikkeessa. Tämä ruoka sopii erinomaisesti arki-illalliselle!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä.
  2. Lisää silputtu sipuli ja murskattu valkosipuli, ja kuullota niitä noin 3-4 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
  3. Lisää kananpojan rintafileet pannulle ja paista noin 5-6 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita ja kypsiä.
  4. Ota fileet pannulta ja pidä ne lämpimänä.
  5. Lisää pannulle ruokakerma, kana- tai kasvisliemi ja Dijon-sinappi. Sekoita hyvin ja anna kastikkeen kiehua miedolla lämmöllä noin 5 minuuttia.
  6. Mausta kastike suolalla ja pippurilla maun mukaan.
  7. Lisää kananpojan rintafileet takaisin pannulle ja anna niiden lämmetä kastikkeessa pari minuuttia.
  8. Tarjoile annokset lämpiminä ja koristele tuoreilla yrteillä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit5 g
Rasva22 g
Kuitu0 g

Katso myös