Herkulliset Pinaatti- ja Feta-pyörykät
Nämä herkulliset pinaatti- ja feta-pyörykät ovat täydellinen lisäke tai kevyempi pääruoka. Ne valmistuvat nopeasti ja ovat täynnä makua!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele pinaatti huolellisesti ja kypsennä sitä pannulla, kunnes se kutistuu. Valuta ylimääräinen neste pois.
- Hienonna kypsennetty pinaatti ja laita se kulhoon.
- Lisää kulhoon murennettu feta, korppujauhot, kananmuna, murskattu valkosipuli, silputtu sipuli, suola ja mustapippuri. Sekoita kaikki ainekset hyvin yhteen.
- Muotoile seoksesta pieniä pyöryköitä.
- Kuumenna öljy pannulla keskilämmöllä ja paista pyöryköitä noin 3-4 minuuttia per puoli, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Nosta paistetut pyörykät talouspaperin päälle valumaan ylimääräisestä öljystä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 9 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 2 g |




