Herkulliset Pinaatti-Feta-Kasvisletut
Nämä kevyet ja maukkaat pinaatti-feta-kasvisletut ovat täydellinen vaihtoehto lounaaksi tai iltapalaksi. Ne valmistuvat nopeasti ja ovat täynnä ravinteita.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Hienonna sipuli ja kuullota se oliiviöljyssä pannulla, kunnes se on pehmeä.
- Lisää pannulle huuhdeltu ja silputtu pinaatti, ja paista hetki, kunnes pinaatti on wilttoutunut.
- Sekoita vehnäjauhot, leivinjauhe ja suola kulhossa.
- Lisää maito ja kananmunat jauhoseokseen, ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.
- Lisää pannulle pinaatin ja sipulin seos, sekä murennettu feta. Mausta mustapippurilla.
- Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä ja kaada taikinaa pannulle. Paista lettuja noin 2-3 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita.
- Tarjoile letut lämpiminä esimerkiksi jogurtin tai salaatin kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 3 g |




