Herkulliset Tortillat Kana- ja Avokadotäytteellä

Tämä nopea ja maukas tortillaresepti on täydellinen lounas tai illallinen. Täytteet ovat täynnä makua ja ravintoaineita, ja ne on helppo koota.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  2. Mausta kananrintafileet suolalla ja pippurilla. Paista fileitä pannussa noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä. Ota pannulta ja anna jäähtyä hetki.
  3. Leikkaa kana ohuiksi suikaleiksi.
  4. Viipaloi avokado ja tomaatti.
  5. Lämmitä tortillat pannussa tai mikroaaltouunissa.
  6. Kokoa tortillojen täytteet: laita ensin kananpalat, sitten avokado- ja tomaatinviipaleet, lopuksi raastettu juusto ja jogurtti.
  7. Käännä tortillan reunat sisäänpäin ja rullaa tiiviiksi.
  8. Tarjoile heti tuoreiden yrttien kera.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini30 g
Rasva20 g
Kuitu5 g

Samankaltaisia reseptejä