Ihanan rapeat vegaaniset nugetit lampaankäävästä

Nämä rapeat vegaaniset nugetit lampaankäävästä ovat täydellinen herkku sieniruoan ystäville. Lampaankäävän pehmeä pähkinäinen maku yhdistettynä rapeaan panko-kuorrutteeseen tekee näistä nugeteista vastustamattomia!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 220 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Huuhtele lampaankääpä ja leikkaa ne pieniksi paloiksi.
  2. Sekoita kulhossa vehnäjauhot, valkosipulijauhe, savupaprikajauhe, suola ja mustapippuri.
  3. Kaada kaurakerma toiseen kulhoon.
  4. Kuumenna öljyä paistinpannussa keskilämmöllä.
  5. Dippaa lampaankääpäpaloja ensin jauhoseokseen, sitten kaurakermaan ja lopuksi panko-korppujauhoihin.
  6. Paista nugetteja pannulla, kunnes ne ovat kullanruskeita ja rapeita, noin 3-4 minuuttia per puoli.
  7. Nosta nugetit talouspaperin päälle ylimääräisen öljyn valumiseksi. Nauti herkullisista nugeteista esimerkiksi dippikastikkeen kanssa!

Ravintoarvot (per annos)

Energia220 kcal
Proteiini6 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva10 g
Kuitu3 g

Katso myös