Itsensä juhlistava kynttiläillallinen
Tämä herkullinen illallinen tuo juhlatunnelman kotiisi kynttilöiden valossa. Sopii täydellisesti itsenäisyyspäivän juhlistamiseen.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannulla keskilämmöllä.
- Mausta kanafileet suolalla, mustapippurilla ja timjamilla. Paista kanafileitä pannulla noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä.
- Leikkaa punasipuli ja kirsikkatomaatit. Lisää ne pannulle kanan kanssa, ja paista vielä muutama minuutti.
- Keitä couscous veden kanssa ohjeen mukaan. Anna sen turvota kannen alla.
- Murustele fetajuusto couscousin päälle ja sekoita hyvin.
- Tarjoile kana-kasvisseos couscousin päällä. Koristele tuoreella persiljalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |





