Herkulliset kasvispihvit
Nämä maukkaat kasvispihvit ovat täydellinen lisäys aterialle tai kesägrilliin. Ne ovat helppoja valmistaa ja sopivat erinomaisesti vegaaniseen ruokavalioon.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Muussaa mustapavut kulhossa haarukalla tai perunamuusilla.
- Lisää kulhoon kaurahiutaleet, hienonnettu sipuli, valkosipuli, porkkanaraaste, soijakastike sekä mausteet.
- Sekoita kaikki ainekset hyvin yhteen, kunnes seos on tasainen. Voit käyttää käsiäsi tai puuhaarukkaa.
- Muotoile seoksesta neljä pihviä.
- Kuumenna öljy pannulla keskilämmöllä ja paista pihvejä noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita.
- Tarjoile pihvit lämpiminä esimerkiksi salaatin tai leivän kanssa.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 4 g |
