Herkulliset Kasvispihvit
Nämä maukkaat kasvispihvit ovat täydellinen lisäke tai pääruoka, ja ne sopivat erinomaisesti niin arkeen kuin juhlaan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele kikherneet huolellisesti ja soseuta ne esimerkiksi haarukalla tai tehosekoittimessa.
- Lisää soseutettujen kikherneiden joukkoon hienonnettu punasipuli, murskattu valkosipuli ja raastettu porkkana. Sekoita hyvin.
- Lisää kaurahiutaleet, juustokumina, paprikajauhe, suola ja pippuri. Sekoita tasaiseksi taikinaksi.
- Muotoile taikinasta pihvejä käsin.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä. Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja rapeita.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai dipin kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 220 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 7 g |
| Kuitu | 6 g |



